Дэлгэц дээр цаг үрэхээс сэргийлэх аппликейшнүүд

Таны утсыг цаг харах эсвэл шуурхай мессеж шалгах гэж нээдэг. Дараагийн мэдэгдэх зүйл нь нэг цаг өнгөрсөн байдаг, та алдартнуудын шуугиан, муурны видео, аймшигтай мэдээ, нөлөөлөгчдийн дургүйцэл, алгоритмын санал болгосон бусад бүх зүйлийг гүйлгэсэн байдаг.

Та энэ оюун ухааныг мохоосон агуулгад цаг хугацаа, энергиэ зарцуулахыг хүсэхгүй байж магадгүй ч маргааш нь дахин ийм зүйл хийдэг.

Хэт их гүйлгэх буюу хэт их цаг зарцуулж, олон нийтийн сүлжээний агуулга үзэх зуршил гэж тодорхойлогдох doomscrolling нь маш өргөн тархсан. Өнгөрсөн жилийн судалгаагаар америкчуудын 64 хувь нь doomscrolling хийдэг гэж хэлжээ.

Судлаачид doomscrolling нь сэтгэцийн эрүүл мэнд, анхаарлын төвлөрөл зэрэг таны эрүүл мэндийн хэд хэдэн тал дээр сөрөг нөлөө үзүүлж болзошгүйг анхааруулсан. Удаан хугацаанд гүйлгэх нь тархины ядаргаа, төвлөрөхөд хүндрэл, унтах чанар муудахад хүргэдэг. Хэрэв таны үзэж буй агуулгын ихэнх нь сөрөг эсвэл стресстэй бол энэ нь таныг сэтгэлээр унагаж, түгшүүр төрүүлж, сэтгэл санаагаар ядраах болно.

Doomscrolling-ийн эргэлтээс гарахад хэцүү боловч сонирхолтой, бүтээмжтэй агуулга санал болгодог олон аппликейшн бий.

Мэдээж та ном уншиж эсвэл алхаж болно (doomscrolling-ээ хэрхэн зогсоох тухай гарын авлага бидэнд бий), гэхдээ энэ жагсаалт нь танд хэдхэн минут сул зай байгаа үед утсан дээрээ гүйлгэхээс өөр зүйл хийхийг хүсэх үед зориулагдсан.

Finch

Finch бол эрүүл зуршил бүрдүүлэхэд зориулагдсан өөрийгөө халамжлах тэжээвэр амьтны апп юм. Та өдрийн бага зэргийн зорилтуудыг биелүүлснээр хөөрхөн виртуал тэжээвэр амьтнаа асардаг, тухайлбал хангалттай ус уух, алхах, анхаарлаа төвлөрүүлэх дадлага хийх. Та өдрийнхөө тухай бичих, амьсгалын дасгал хийх эсвэл аппд нэмснээр найздаа сэтгэлийн дулаан мэдрэмж илгээх боломжтой.

Та өөрийгөө хичнээн их халамжилна, тэжээвэр амьтан чинь тэр хэмжээгээр илүү сайн ургана. Энэ апп нь утгагүй гүйлгэх зуршлаа өөрийгөө халамжлах жижиг мөчүүдээр солих хөгжилтэй арга санал болгодог.

Finch нь iOS болон Android дээр үнэгүй боломжтой.

Libby

Libby бол таны орон нутгийн нийтийн номын сангийн дижитал цуглуулга болох цахим ном, аудио ном, сэтгүүлд холбодог үнэгүй уншлагын апп юм. Хэдэн мянган ном зээлэхийн тулд танд номын сангийн карт л хэрэгтэй бөгөөд энэ нь дэлгэцийн цагийг бүтээлч зүйл болгоход хялбар болгодог.

Та ажлаасаа явах замдаа эсвэл эмчийн өрөөнд хүлээж байхдаа шинэ ном нээж болно. Ингэснээр таны хуруу гүйлгэхийг хүсэх мөчүүд унших боломж болж хувирна.

Libby нь iOS болон Android дээр үнэгүй боломжтой.

Dudel Draw

Хэрэв та doomscrolling-оос завсарлаж, бүтээлч зүйл туршиж үзэхийг хүсвэл Dudel Draw таанд тохиромжтой байж магадгүй. Апп нь өдөр бүр санамсаргүй хэлбэр өгч, түүнийг та зураг болгон зурдаг. Эдгээр өдрийн хэлбэрүүд энгийн геометрийн дүрснээс эхлээд илүү төвөгтэй, хийсвэр загвар хүртэл өөр өөр байдаг.

Та найзуудаа хамтад нь оролцуулж, бүтээлээ харьцуулан хөгжилтэй өрсөлдөөн зохион байгуулж болно. Ингэснээр бие биедээ хязгааргүй TikTok эсвэл Instagram Reels илгээхээс илүү сайхан завсарлага авч болно.

Dudel Draw нь iOS дээр үнэгүй боломжтой.

Radio Garden

Хэрэв та олон нийтийн сүлжээ гүйлгэхгүйгээр дэлхийтэй холбоотой байхыг хүсвэл Radio Garden-ийг үзэж болно. Энэ апп нь дэлхий даяар 25,000 гаруй шууд радио станцыг сонсох боломжийг олгодог.

Апп нээмэгц та хотууд болон балчир хотуудыг тэмдэглэсэн ногоон цэгүүдийг харах болно. Аль ч цэг дээр дарвал тэр газраас нэвтрүүлэг дамжуулж буй радио станцуудыг сонсох боломжтой. Та дуртай станцуудаа нэмэх эсвэл радио станц, улс, газрыг хайж болно.

Radio Garden нь үнэгүй боловч сурталчилгаагүй премиум багц сард 2.99 доллараар мөн санал болгодог. Апп нь iOS болон Android дээр хоёуланд нь боломжтой.

Elevate

Elevate бол анхаарал, санах ой, уншлага, математикийн ур чадвар болон бусад оюун чадварыг сайжруулахад зориулагдсан апп юм. Энд өдөр тутмын амьдралд хэрэглэдэг өөр өөр чадварыг сургах 40 гаруй тоглоом багтсан бөгөөд хурдан унших, үнийг илүү үр ашигтай харьцуулахаас эхлээд бүгд багтдаг.

Та сургалтын дараалсан өдрүүдээ хянаж, оюун ухаанаа цаг хугацааны явцад хэрхэн сайжирч буйг харьцуулж болно.

Апп нь өдөрт гурван тоглоомд хандах боломжтой үнэгүй хувилбар эсвэл хязгааргүй хандалтад жилийн 39.99 долларын захиалга санал болгодог. Энэ нь iOS болон Android дээр хоёуланд нь боломжтой.

Vocabulary

Vocabulary бол өдөр бүр шинэ үг сурахад тусалдаг апп юм. Та хүндрэлийн түвшнээ сонгож, сонирхож буй ангилалуудаа сонгож болно, жишээлбэл сэтгэл хөдлөл, хүний бие, бизнес гэх мэт. Үг бүр тодорхойлолт, жишээ өгүүлбэр, дуудлагын заавартай ирдэг.

Апп нь сурсан үгсээ давтахад туслах жижиг тоглоомуудтай. Та долоо хоног бүр хэдэн үг сурахаа зорилго болгож, тогтмол сургалтын хэв маягийг бий болгож болно.

Vocabulary нь үнэгүй туршилтын хугацаатай, дараа нь сард 4.99 доллар эсвэл жилд 59.99 доллараар үйлчилнэ. Энэ нь iOS болон Android дээр боломжтой.

Seterra

Хэрэв та газар зүйн мэдлэгээ шалгахыг хүсэж буй газар зүйн сонирхогч эсвэл зүгээр л газар зүйн ур чадвараа сайжруулахыг хүсэж байгаа бол Seterra танд тохиромжтой. Энэ апп нь газрын зургийн ур чадвараа шалгах 300 гаруй өөр тоглоомтой. Та дэлхийн далбаануудын мэдлэгээ шалгах; далай, тэнгис, голуудыг нээх; дэлхий даяарх уулс, галт уулуудыг судлах боломжтой.

Seterra нь ангилал бүрээр таны ахицыг хянах, тоглоом бүрийн дээд оноотой тоглогчдын жагсаалтыг харах боломжийг олгодог.

Апп нь үнэгүй бөгөөд iOS болон Android дээр хоёуланд нь боломжтой.

NYT Games

NYT Games апп нь оюун ухаанаа дасгалжуулахын тулд өдөр бүр өөрчлөгддөг үг, логик, тооны хэд хэдэн тоглоомыг санал болгодог. Та кроссворд тоглох, Wordle үгийн таах тоглоомыг туршиж үзэх, Connections-д нийтлэг сэдэвтэй үгсийг бүлэглэх, Spelling Bee-д долоон үсгээс хэдэн үг гаргаж чадахаа харах зэрэг олон зүйлийг хийж болно.

Апп нь хязгааргүй хандалт болон архивт сард 5.99 доллар үнэтэй, харин Wordle, Strands, Mini Crossword зэрэг зарим тоглоомыг үнэгүй тоглох боломжтой.

NYT Games нь iOS болон Android дээр хоёуланд нь боломжтой.

Drops

Хэрэв та шинэ хэл сурахыг хүсэж байгаа боловч Duolingo-оос өөр зүйл туршихыг хүсэж байгаа бол Drops сайн сонголт юм. Апп нь 45 гаруй хэлэнд үгийн сан болон нийтлэг хэллэгийг бүрдүүлэхэд харааны сонирхолтой жижиг тоглоомуудыг ашигладаг бөгөөд хичээл бүр өдөрт тавхан минут орчим дуусгахаар бүтээгдсэн.

Drops нь эхлэгчид болон гадаад хэлний үгийн сангаа тэлэхийг хүсэж буй туршлагатай хүмүүст зориулагдсан.

Аппын үнэгүй хувилбар өдөрт таван минутын хичээл санал болгодог. Хязгааргүй хандалт болон премиум боломжуудыг сард 11.99 доллар эсвэл жилд 79.99 доллараар авч болно. Энэ апп нь iOS болон Android дээр хоёуланд нь боломжтой.